发布日期：2024-09-09 07:31 点击次数：92
🍂入秋后，气温开始渐渐转凉了，每年的这个时候就是进补贴秋膘的好时节，尤其是体寒、身体虚弱和气血不足的女人，入秋后把身体养好了，冬天才更健康安稳度过不怕冷哦。女人养好气血，睡眠好，精力充沛，人更精神更美啦。平时每天都忙着照顾家庭、照顾孩子，都成黄脸婆了。自己也要对自己好点哦。
🍵一、红枣藕粉糯米丸子羹
✅食材：糯米小丸子、红枣、红糖、藕粉。
✅做法：
1、锅里加水和红枣煮沸，下入红糖和小糯米丸子一起煮
2、大火煮沸，糯米丸子煮熟透，下入稀释好的藕粉粉浆一起煮沸。边倒入藕粉浆边搅拌。
3、煮至藕粉浓稠透明状态。
4、加入适量的熟芝麻、葡萄干和自己喜欢的坚果干搅拌均匀即可享用。

🍵二、鸡蛋四物汤
✅食材：鸡蛋、红枣、枸杞、红糖、当归、川芎、白芍、熟地黄
✅做法：
1、把所有食材都准备好，清洗干净。鸡蛋提前煮熟透去掉蛋壳待用。
2、把准备好的所有食材一起放入汤锅里，加入适量的纯净水。先浸泡10分钟，让食材的味道浸泡出来。
3、大火煮20分钟左右，把食材的味道煮出来，下入适量的红糖、枸杞一起煮沸，放温热状态即可倒入碗里饮用。

🍵三、黑米红米山药红枣粥
✅食材：黑米、红米、山药、红枣、红糖、枸杞。
✅做法：
1、山药去皮洗净切成小段。
2、把准备好的所有食材除了枸杞外，一起放入汤锅里。
3、加入适量的清水煲煮。跟平常煮粥一起，但是需要煲煮的时间长一些1个半小时，食材都煮软糯。
4、出锅前下入少许的红糖调味，枸杞一起拌匀即可，出锅盛碗上桌享用。
🍵四、红枣桂圆当归酒酿鸡蛋汤
✅食材：红枣、桂圆、当归、酒酿、鸡蛋、枸杞、红糖✅做法：
1、把所有的食材都清洗干净，如果鸡蛋要带壳一起煮，一定要把蛋壳也清洗干净。
2、把准备好的所有食材一起放入砂锅里，加入适量的清水煮。
3、大火煮沸把食材的味道煮出来，鸡蛋煮熟取出来去掉蛋壳再回锅一起继续煲煮。下入一块红糖一起煮。
4、食材的味道都煮出来后，下入1大勺的甜酒酿一起煮沸。
5、出锅盛碗即可上桌享用。
上一篇：胆红素升高原因及危害, 如何快速降低胆红素? 远离这3点原因!
下一篇：没有了
